Quando os primeiros sinais da gripe aparecem, uma xícara de chá quente pode ser um remédio reconfortante e eficaz. Neste guia, exploraremos 13 receitas de chás naturais que não apenas aquecerão sua alma, mas também ajudarão a aliviar os sintomas desconfortáveis da gripe.
De ingredientes como gengibre e limão a ervas como camomila e tomilho, descubra como esses chás podem oferecer alívio e bem-estar durante os dias de indisposição.
Deixe-nos guiá-lo pelo mundo dos chás que proporcionam conforto e ajudam você a se sentir melhor em pouco tempo.
13 Receitas de Chás para Combater a Gripe
1. Chá de gengibre e limão para gripe
O chá de gengibre e limão é uma bebida especial que pode ajudar quando a gripe chega.
Gengibre: O gengibre é como um super-herói natural. Ele reduz a dor de garganta, melhora a respiração e até ajuda quando você está enjoado. É por isso que é um ótimo amigo durante a gripe.
Limão: O limão é rico em vitamina C, que é como um soldado que fortalece seu sistema de defesa. Quando você está gripado, seu sistema imunológico fica sobrecarregado, e o limão ajuda a lutar contra o vírus.
Para fazer o chá, basta ferver água e adicionar fatias de gengibre fresco e suco de limão. Se quiser, coloque um pouco de mel para adoçar e acalmar a garganta.
Tomar esse chá quente ajuda a descongestionar o nariz, acalmar a tosse e manter sua garganta hidratada. Além disso, é uma bebida reconfortante que ajuda seu corpo a se recuperar mais rápido. É uma maneira deliciosa de combater a gripe!
2. Chá de camomila é bom para aliviar sintomas da gripe
A camomila é conhecida por acalmar e relaxar. Portanto, quando você está com febre, dores no corpo e se sentindo inquieto, uma xícara de chá de camomila pode ajudar a aliviar esses sentimentos.
O chá também pode melhorar a qualidade do sono, algo essencial durante a gripe, quando o descanso é difícil de encontrar.
Ingredientes
- 1 ou 2 saquinhos de chá de camomila (ou 1-2 colheres de chá de flores de camomila secas)
- 1 xícara de água fervente
- Mel (opcional, para adoçar)
Modo de preparo
- Ferva a água: Leve uma xícara de água ao ponto de fervura. Você pode fazer isso em uma chaleira ou no micro-ondas.
- Prepare o chá: Coloque os saquinhos de chá de camomila em uma xícara ou, se estiver usando flores de camomila secas, coloque-as diretamente na xícara.
- Despeje a água quente: Despeje a água fervente sobre os saquinhos de chá ou as flores de camomila na xícara.
- Deixe em infusão: Cubra a xícara e deixe o chá em infusão por cerca de 5 a 10 minutos. Quanto mais tempo você deixar, mais forte o sabor.
- Retire os saquinhos de chá ou coe: Se estiver usando saquinhos de chá, retire-os da xícara. Se estiver usando flores de camomila secas, coe o chá para remover as flores
3. Chá de Hortelã-Pimenta
O chá de hortelã-pimenta é como um amigo refrescante quando você está enfrentando a gripe.
Alivia a Congestão
A hortelã-pimenta contém mentol, que é como um ar fresco para suas vias respiratórias. Isso ajuda a aliviar a congestão nasal e a sensação de aperto no peito que frequentemente acompanha a gripe.
Reduz a Febre
A hortelã-pimenta pode ajudar a reduzir a febre, pois o mentol pode fazer você sentir-se mais fresco e mais confortável.
Alivia a Dor de Garganta
O chá quente de hortelã-pimenta pode acalmar a garganta irritada, proporcionando um alívio temporário.
Basta fazer uma xícara de chá de hortelã-pimenta fervendo água e adicionando algumas folhas de hortelã-pimenta (ou um saquinho de chá de hortelã-pimenta). Deixe em infusão por alguns minutos, retire as folhas ou o saquinho e aproveite.
4. Chá de Eucalipto é bom para gripe
O chá de eucalipto é como um super-herói natural quando se trata de combater a gripe.
Reduz a Febre
Beber chá quente de eucalipto pode fazer você se sentir mais quente e confortável, o que é útil quando você está com febre.
Fortalece o Sistema Imunológico
O eucalipto é conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o que pode apoiar o sistema imunológico enquanto ele combate o vírus da gripe.
Para fazer o chá de eucalipto, basta ferver água, adicionar algumas folhas de eucalipto ou algumas gotas de óleo essencial de eucalipto em uma xícara, deixar em infusão por alguns minutos, e aproveitar.
5. Chá de alho e mel para combater gripe
O chá de alho e mel é como um remédio caseiro poderoso que pode ajudar durante a gripe.
Alivia a Garganta
O mel é um calmante natural para a garganta. Se você está com dor de garganta devido à gripe, o mel ajuda a aliviar essa irritação.
Reduz a Tosse
A combinação de alho e mel pode aliviar a tosse, tornando-a menos irritante e incômoda.
Para fazer o chá, você pode esmagar alguns dentes de alho e misturá-los com mel em água quente. Deixe o chá descansar por alguns minutos, depois coe e beba.
6. Chá de tomilho
O chá de tomilho é como um abraço quente quando a gripe aparece. O chá de tomilho ajuda a combater a gripe pelos motivos
Combate a Infecção
O tomilho é rico em compostos chamados timol e carvacrol, que têm propriedades antibacterianas e antivirais. Isso significa que o chá de tomilho pode ajudar a combater o vírus da gripe e outras infecções respiratórias.
Hidrata e Aquece
O chá quente de tomilho ajuda a manter a garganta hidratada e proporciona uma sensação de calor e conforto, que é particularmente útil quando você está com febre.
Para fazer o chá de tomilho, basta ferver água, adicionar algumas folhas de tomilho (frescas ou secas) em uma xícara, deixar em infusão por alguns minutos, coar e beber. É uma maneira natural e eficaz de aliviar os sintomas da gripe e acelerar a recuperação.
7. Chá de canela e mel
O chá de canela e mel é um remédio caseiro suave e reconfortante que pode ser útil durante a gripe. Aqui está como ele age de forma simples:
Acalma a Garganta
O mel é um agente suavizante natural que pode aliviar a garganta irritada e dolorida, comum durante a gripe.
Combate a Inflamação
A canela possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação na garganta e nas vias respiratórias, aliviando a irritação e a dor.
Para fazer o chá de canela e mel, simplesmente ferva água, adicione uma pitada de canela em pó e uma colher de chá de mel em uma xícara, mexa bem e beba enquanto estiver quente. Este é um remédio caseiro suave que pode proporcionar alívio temporário dos sintomas da gripe, especialmente da garganta irritada.
8. Chá de Cúrcuma para combater gripe
O chá de cúrcuma é como um escudo natural contra a gripe. Vamos entender de forma simples como ele age:
Impulsiona o Sistema Imunológico
A curcumina também tem propriedades antioxidantes, que podem fortalecer o sistema imunológico. Durante a gripe, seu corpo precisa de todo o apoio possível para combater o vírus, e a cúrcuma pode oferecer esse suporte.
Alivia a Tosse
A cúrcuma pode agir como um expectorante, o que significa que ajuda a soltar o muco, tornando a tosse mais produtiva e menos irritante.
Para fazer o chá de cúrcuma, ferva água, adicione uma pitada de cúrcuma em pó (e uma pitada de pimenta-do-reino, que ajuda a aumentar a absorção da curcumina) em uma xícara, misture bem e beba enquanto estiver quente. É um remédio caseiro natural que pode ser um aliado contra os sintomas da gripe e contribuir para uma recuperação mais rápida. No entanto, lembre-se de que, em casos graves, é importante buscar orientação médica.
9. Chá de Sálvia
O chá de sálvia é como um amigo confiável quando a gripe chega. Aqui está como ele pode ajudar de forma simples:
Alívio da Garganta
A sálvia é conhecida por suas propriedades adstringentes e anti-inflamatórias. Isso a torna útil para aliviar a irritação e a dor de garganta, sintomas comuns da gripe.
Combate a Infecções
A sálvia tem propriedades antibacterianas e antivirais que podem ajudar a combater as infecções respiratórias que a gripe traz consigo
Para fazer o chá de sálvia, ferva água, adicione algumas folhas de sálvia (frescas ou secas) em uma xícara, deixe em infusão por alguns minutos, coe e beba enquanto estiver quente.
10. Chá de limão e mel para gripe
O chá de limão e mel é um remédio caseiro reconfortante que pode ajudar a aliviar os sintomas da gripe de várias maneiras:
Vitamina C do Limão
O limão é repleto de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda a combater o vírus da gripe.
Acalma a Garganta
O mel é um suavizante natural que alivia a irritação e a dor de garganta, tornando a fala e a deglutição mais confortáveis.
Prepare o chá misturando suco de limão e mel em água quente. Beba enquanto estiver quente para aliviar os sintomas da gripe e proporcionar conforto durante a doença.
11. Chá de Pimenta-Caiena
O chá de pimenta-caiena é como um elixir picante que pode ser benéfico durante a gripe de diversas formas:
Alívio da Congestão
A capsaicina também pode ajudar a descongestionar o nariz e melhorar a respiração, aliviando a sensação de aperto no peito.
Fortalece o Sistema Imunológico: Os compostos picantes da pimenta-caiena podem estimular o sistema imunológico, ajudando na luta contra o vírus da gripe.
Para fazer o chá, misture uma pitada de pimenta-caiena em pó em água quente. Beba com cuidado, pois pode ser picante. O chá de pimenta-caiena é uma opção mais ousada, mas pode oferecer alívio e um impulso revigorante quando você está lidando com a gripe.
12. Chá de Gengibre e Canela
Gengibre para Aliviar a Náusea
O gengibre é conhecido por seu efeito antiemético, o que significa que pode ajudar a reduzir a náusea e os enjoos que frequentemente acompanham a gripe.
Propriedades Anti-inflamatórias
Tanto o gengibre quanto a canela possuem propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar a inflamação na garganta e nas vias respiratórias.
Para fazer o chá, ferva água, adicione algumas fatias de gengibre fresco e um pau de canela em uma xícara, deixe em infusão por alguns minutos, coe e beba enquanto estiver quente. Esta dupla dinâmica é um remédio caseiro delicioso e eficaz para aliviar os sintomas da gripe
13. Chá de Equinácea
Fortalece o Sistema Imunológico
A equinácea é conhecida por estimular o sistema imunológico, auxiliando o corpo a combater o vírus da gripe com mais eficácia.
Propriedades Anti-inflamatórias
A planta possui propriedades anti-inflamatórias que podem aliviar a inflamação na garganta e nas vias respiratórias.
Para fazer o chá de equinácea, ferva água, adicione uma saqueta ou algumas colheres de chá de equinácea seca em uma xícara, deixe em infusão por alguns minutos, coe e beba enquanto estiver quente
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