Se você está em busca de uma forma natural de melhorar sua saúde, aumentar sua energia e ainda fortalecer o sistema imunológico, talvez ainda não conheça a fruta que vem ganhando destaque entre especialistas em nutrição ao redor do mundo: o kiwi.
Embora muitas pessoas acreditem que o kiwi seja apenas uma fruta exótica e saborosa, ele é, na verdade, um superalimento repleto de vitaminas, minerais e antioxidantes. Nutricionistas têm recomendado seu consumo regular por causa dos incríveis benefícios que ele oferece ao organismo.
O kiwi é extremamente rico em vitamina C, chegando a ter mais que o dobro da quantidade presente na laranja. Isso faz com que ele fortaleça o sistema imunológico, melhore a absorção de ferro e ajude na prevenção de gripes e resfriados. Além disso, contém fibras solúveis e insolúveis, o que o torna um grande aliado da digestão e da saúde intestinal.
Outro ponto que vem chamando a atenção dos especialistas é seu efeito sobre o sono. Estudos indicam que o consumo de kiwi antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono, graças à presença de antioxidantes e serotonina natural na fruta.
Para incluir o kiwi na sua rotina, você pode consumi-lo puro, em sucos, saladas de frutas ou até em vitaminas. O importante é inserir esse alimento nutritivo no seu dia a dia, aproveitando seus efeitos positivos no corpo e na mente.
Se até os nutricionistas estão encantados com o kiwi, talvez seja hora de você também dar uma chance a essa fruta poderosa. Simples, acessível e altamente funcional, ela pode ser a adição que faltava na sua alimentação.
