Nescau é um dos achocolatados mais famosos no Brasil, estando presente em quase todo café da manhã. Porém, muitos perguntam se o Nescau Engorda ou Emagrece.
“Tudo em excesso faz mal” Essa frase é essencial para quem está fazendo dieta, pois resume rapidamente o padrão alimentar que deve ser seguido.
A combinação de Nescau com leite desnatado não possui uma quantidade de calorias que poderia atrapalhar a dieta, ainda mais com a prática de exercícios físicos.
Nescau é uma fonte de carboidratos, açúcares e gorduras. Se consumido em excesso, pode levar ao aumento de peso. No entanto, se incluído em uma dieta equilibrada e com atividade física regular, não há motivo para que cause aumento de peso ou emagrecimento significativo.
O importante é a moderação e a escolha de alimentos saudáveis a maior parte do tempo. Além disso, é importante lembrar que Nescau não é uma fonte significativa de nutrientes essenciais, como proteínas, vitaminas e minerais.
Portanto, é importante não depender de Nescau como uma única fonte de alimento.
Listamos abaixo a quantidade de calorias e os valores nutricionais do famoso achocolatado.
Nescau Tradicional
Muitos acreditam que o Nescau engorda, porém a versão tradicional do achocolatado possui apenas 75 calorias em duas colheres de sopa.
Portanto, duas colheres de sopa do achocolatado com um copo de leite desnatado, que possui 70 calorias, soma o valor de 145 calorias.
Isso é uma boa quantidade de calorias para quem inicia o dia com uma atividade física.
Quem faz dieta pode tomar Nescau?
Para emagrecer, aproveitando o prazer do sabor do Nescau e seus nutrientes, a melhor maneira de toma-lo está na sua forma light, em um copo com leite desnatado e no máximo duas colheres de sopa do achocolatado.
O leite está associado positivamente a bons resultados em dietas de emagrecimento. O Nescau pode ser o elemento que você precisa para ter mais prazer ao tomar seu copo de leite.
Então, não só ele em si tem poucas calorias como ainda irá contribuir para você tomar leite com mais facilidade.
Nescau Light
Se você não pratica atividades físicas regulamente, você pode optar pela versão light do achocolatado.
De acordo com o site oficial do Nescau, a versão Light do achocolatado é menos calórica, possuindo apenas 33 calorias em duas colheres de sopa.
Somando, então, com o mesmo copo de leite desnatado, o valor calórico cai para 103 calorias.
Nescau Cereal
Já a versão cereal do achocolatado possui uma quantidade maior de calorias, 3/4 de xícara possui um total de 114 calorias.
Caso você acrescente leite e outros alimentos no seu café da manhã, o valor calórico pode aumentar ainda mais.
Vale lembrar que apenas o Nescau não possui valor calórico para engordar. Porém, caso você acrescente outros alimentos no seu café da manhã, você deverá se atentar as calorias.
Versões caixinha
Hoje, nas prateleiras dos mercados, há diversas versões líquidas do produto. Algumas opções podem se encaixar de acordo com sua dieta.
A versão Protein do achocolatado possui 157 calorias. Caso você pratique atividades físicas com uma intensidade maior, talvez essa versão possa te agradar.
Há também o Light em caixinha. 200ml do achocolatado possui um total de 93 calorias.
Já o Nescau Shake possui uma quantidade maior de calorias comparada com as outras versões, tendo um total de 160 calorias.
Por serem versões prontas, elas possuem uma quantidade um pouco maior do que as versões em pó do achocolatado.
Caso você esteja seguindo uma dieta para perder peso, o recomendado é você consumir as versões light do Nescau.
Vale lembrar que esses valores são apenas do consumo do achocolatado. Caso você esteja consumindo com outro alimento como pão, fruta ou cereal, você terá que se atentar aos valores calóricos
Leite com Nescau Engorda?
A questão de saber se o leite com Nescau engorda é uma preocupação comum para muitas pessoas que desejam manter um peso saudável. No entanto, a resposta não é tão simples e depende de vários fatores.
Em primeiro lugar, é importante entender que o leite com Nescau é uma bebida calórica, pois contém açúcar e chocolate em pó.
O açúcar adicionado contribui para o teor calórico e pode levar ao ganho de peso se consumido em excesso. Além disso, o Nescau em pó contém açúcar e gordura, o que aumenta ainda mais o valor calórico da bebida.
No entanto, o leite também é uma excelente fonte de proteína e cálcio, nutrientes essenciais para a saúde. A combinação de leite e Nescau pode fornecer esses nutrientes, o que pode ser benéfico em uma dieta equilibrada.
A chave para evitar o ganho de peso com o leite com Nescau está na moderação. Consumido ocasionalmente e em porções controladas, ele pode fazer parte de uma dieta saudável sem causar problemas de peso. No entanto, quando consumido em excesso, especialmente se não houver compensação com atividade física, o aumento de calorias pode levar ao ganho de peso.
Além disso, é importante considerar a qualidade dos ingredientes. Optar por versões mais saudáveis, como leite desnatado e cacau em pó com baixo teor de açúcar, pode reduzir a quantidade de calorias e açúcar na bebida.
Em conclusão, o leite com Nescau pode ou não engordar, dependendo da quantidade consumida e de outros fatores da dieta e do estilo de vida. A moderação e a escolha de ingredientes de qualidade são essenciais para desfrutar dessa bebida sem impactos negativos no peso.
Lembre-se sempre de que a chave para uma dieta saudável é o equilíbrio e a variedade, e consultar um nutricionista pode ser útil para orientações específicas com base em suas necessidades individuais.
Alternativas Saudáveis ao Nescau
Existem alternativas saudáveis ao Nescau que você pode fazer para não fugir da dieta e evitar a quantidade de açúcar
- Smoothies de frutas – você pode fazer smoothies de frutas em casa com frutas frescas ou congeladas, leite ou iogurte e alguns cubos de gelo. Eles são uma ótima maneira de obter vitaminas, minerais e fibras.
- Chás – você pode optar por chás quentes ou frios, dependendo do clima e do seu gosto pessoal. Eles são uma ótima fonte de antioxidantes e podem ajudar a hidratar o corpo.
- Água com suco de frutas – misture suco de frutas frescas com água e adicione cubos de gelo. Isso é uma opção saudável, hidratante e saborosa.
- Suco de frutas fresco – basta colocar frutas frescas em um liquidificador ou centrífuga para produzir seu próprio suco de frutas fresco.
Essas são algumas alternativas saudáveis ao Nescau. Escolha as que mais lhe agradam e que melhor atendam às suas necessidades nutricionais.
O que acontece se tomar Nescau todo dia
A ingestão frequente de Nescau pode ter efeitos negativos na saúde, pois a bebida é rica em açúcares e carboidratos, e pode contribuir para o aumento de peso e o desenvolvimento de condições como a obesidade e o diabetes
Por outro lado, Nescau também contém algumas vitaminas e minerais, como ferro e cálcio, que são importantes para a saúde.
No entanto, é importante lembrar que estes nutrientes podem ser encontrados em fontes mais saudáveis, como frutas e verduras.
É recomendável limitar o consumo de Nescau e escolher opções mais saudáveis, como leite semidesnatado ou desnatado, ou bebidas de baixo teor de açúcares e carboidratos.
Em resumo, Nescau pode ser incluído em uma dieta equilibrada, mas deve ser consumido com moderação. A chave para manter o peso saudável é uma dieta equilibrada e atividade física regular.
Não dependa de Nescau como sua única fonte de nutrição e escolha alimentos saudáveis a maior parte do tempo.
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