O Neston é fabricado pela Nestlé e é um dos alimentos mais consumidos em todo mundo, fazendo parte da mesa da maioria dos brasileiros. Porém, muitas pessoas tem dúvida se o Neston engorda ou emagrece.
Geralmente, é utilizado para complementar a alimentação infantil. Entretanto, muitos adultos também consomem por ser saboroso e também muito nutritivo.
Como o Neston é rico em açúcares e gorduras, o seu consumo frequente pode contribuir para o aumento de peso se não for equilibrado com uma dieta saudável e atividade física regular. Por outro lado, a gordura e os carboidratos do Neston podem ser úteis para pessoas que precisam de mais energia, como atletas ou pessoas que fazem trabalhos físicos pesados.
Combine o neston com outros alimentos poucas calorias, como leite desnatado, que é livre de gorduras e ideal para uma dieta de emagrecimento.
Vale lembrar que o alimento também pode ser consumido antes do treino, pois é fonte de energia e por isso pode aumentar o rendimento durante os treinos.
Tipos de Neston
Existe no mercado algumas variedades de Neston, que podem te ajudar de acordo com a dieta que você está seguindo.
Dentro de uma dieta equilibrada, neston pode fazer parte do seu dia a dia. Confira os valores energéticos abaixo.
Neston 3 Cereais: Que é uma mistura de três cereais: Trigo, Cevada e Aveia. Contém 105 calorias por porção.
Cereal Neston Vitamina de Maçã, Banana e Mamão: Um pó para o preparo de bebidas com sabor de frutas e é feito com cereais. Contém 80 calorias por porção.
Neston Fast: Uma bebida láctea com cereais pronta para ser consumida. Tem sabor de vitamina de mamão, maçã e banana. Contém 216 calorias por porção
Iogurte: É um iogurte feito com cereais com sabor de vitamina de frutas. Contém 91 calorias por porção
Neston engorda?
Por possuir baixo valor calórico, o alimento pode sim ajudar a emagrecer. Porém, você deve consumir de forma moderada, pois o alimento também é fonte de carboidratos.
Vale lembrar que o neston engorda se for consumido com outros alimentos que possuem um grande valor calórico. Portanto, pense duas vezes antes de acrescentar alimentos como banana e mel no seu café da manhã.
Três colheres do alimento possui 83 calorias, então quando for preparar uma vitamina, acrescente ingredientes pouco calóricos.
Dessa forma, você poderá consumir uma vitamina com cerca de 200 calorias.
Vale lembrar que ao consumir Neston com outros alimentos no café da manhã como pães e biscoitos, pode tornar a refeição ainda mais calórica.
Portanto, o ideal é conhecer algumas receitas de café da manhã saudável.
Quem está de dieta pode comer neston?
As pessoas que estão de dieta podem incluir o Neston na sua alimentação, mas é importante fazê-lo com moderação.
O Neston é uma fonte concentrada de calorias, açúcares, e o seu consumo frequente pode contribuir para o aumento de peso.
Para incluir o Neston na dieta de maneira saudável, é importante equilibrá-lo com uma dieta rica em frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais, e praticar atividade física regularmente.
Além disso, é recomendável limitar o consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras, incluindo refrigerantes, biscoitos e outras sobremesas.
Pode consumir Neston antes do treino?
Por ser fonte de energia, o neston pode ser consumido antes das atividades físicas, pois oferece um rendimento maior durante o treino.
É sempre bom lembrar que uma dieta não precisar ser exagerada, basta utilizar os benefícios do alimento ao seu favor.
Quais os benefícios do Neston?
Os benefícios potenciais do Neston incluem:
- Fonte de energia rápida: o Neston é uma fonte concentrada de carboidratos e açúcares, o que pode fornecer energia rapidamente.
- Sabor agradável: o Neston é conhecido por seu sabor doce e cremoso, o que o torna atraente para muitas pessoas.
- Praticidade: o Neston é fácil de encontrar e preparar, o que o torna uma opção conveniente para pessoas com horários ocupados.
No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de Neston pode ter efeitos negativos na saúde, como o aumento de peso, a elevação dos níveis de açúcar no sangue.
Além disso, o Neston não é uma fonte de nutrientes essenciais, como proteínas, gorduras saudáveis e vitaminas e minerais.
Portanto, é importante equilibrar o consumo de Neston com uma dieta equilibrada e praticar atividade física regularmente.
Receitas com Neston
As receitas de Neston são deliciosas e podem ser nutritivas para crianças e adultos. Portanto, todos podem ter uma alimentação equilibrada e saudável.
Vitamina de neston com morango, laranja e beterraba
Ingredientes:
- Uma xícara e meia de suco de laranja;
- 6 morangos;
- 1 colher (sopa) de beterraba picada;
- 3 colheres (sopa) de Neston.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva!
Vitamina de Neston com Linhaça
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos;
- 150ml de leite desnatado;
- 3 colheres de sopa de Neston
- 1 colher de farinha de linhaça.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva!
Todas as informações estão disponíveis no site oficial da Neston
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