Quando se trata de avaliar se o quiabo engorda ou emagrece, a resposta é que ele pode ser benéfico tanto para quem quer perder peso quanto para quem quer ganhar…

As azeitonas são conhecidas por serem alimentos ricos em gorduras saudáveis e em nutrientes importantes para a saúde, mas a questão da sua influência no peso ainda é controversa. Algumas…

Os ovos são um dos alimentos mais versáteis e populares no mundo, e ao longo dos anos, muito se debateu sobre se eles engordam ou emagrecem. Porém, a verdade é…

O inhame é um alimento versátil e nutritivo que pode ser incluído em uma dieta equilibrada. O inhame é uma fonte rica de carboidratos complexos, fibras, proteínas, vitaminas e minerais,…

Todos nós sabemos que consumir frutas e vegetais em quantidade suficiente em nossa dieta é essencial para nos mantermos saudáveis, mas e o caqui? Comer a fruta realmente ajuda você…

O pão pode ser uma parte saudável de uma dieta equilibrada, desde que sejam feitas escolhas alimentares inteligentes. O pão integral, por exemplo, é uma boa fonte de fibra, vitaminas…

Morango é uma fruta deliciosa e saudável, mas muitas pessoas têm dúvidas sobre se eles podem engordar ou ajudar na perda de peso. A verdade é que os morangos são…

Feijão é um alimento versátil e saudável, muito associado à perda de peso e à dieta equilibrada. No entanto, algumas pessoas acreditam que o feijão pode engordar devido ao seu…

Você pode controlar sua pressão arterial sem medicação, adotar hábitos como atividade física 5 vezes por semana, perder peso e reduzir o sal na dieta. Essas atitudes são essenciais para…